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ESP GYM YOGA propose des activités sportives diversifiées qui permettent de répondre aux souhaits exprimés par les adhérents. Ces activités sont adaptées à toute condition physique. L'objectif recherché est que chaque adhérent maintienne sa forme et sa bonne santé.
Vous trouverez ci-dessous le descriptif de certaines des activités proposées.
Le Pilates est une gymnastique douce renforçant les muscles profonds pour une meilleure utilisation des muscles superficiels. Pratiquée régulièrement, elle améliore notre vie au quotidien grâce à une meilleure posture, un corps plus fort et plus souple.
BODY AND MIND, Harmonie entre le corps et l'esprit dans le mouvement.
La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates au début du XXe siècle s’adresse à tous les publics. Chaque exercice peut être adapté à chaque niveau.
La séance s’organise autour des 6 principes fondamentaux. La maîtrise des trois premiers est indispensable pour rechercher les trois autres et ainsi, être capable de réaliser la chorégraphie des 34 mouvements Pilates au sol.
Cette activité physique reprend différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces et se pratique avec de la musique. Le Body Zen s’influence notamment du Yoga et du Pilates.
Cette activité se pratique en musique et sans matériel. Les pas des danses latines (Salsa, Samba, ...) sont repris dans des chorégraphies.
La musique impose au pratiquant un rythme à suivre et l'enchainement des pas sollicite tout le système musculaire. Les facultés motrices et cognitives sont également sollicitées par l’apprentissage et l'assimilation des différentes techniques de danse. Le côté artistique de la pratique favorise le bien-être psychique.
Cette marche dynamique et agrémentée de bâtons spécialement adaptés pour sa pratique, est une activité excellente pour la santé.
Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur. Cela en fait un sport d’endurance idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature.
La marche active est une activité sportive de pleine nature qui s'effectue à pied en groupe, en suivant un itinéraire.
Elle permet d'entretenir ses capacités physiques (cardio, renforcement musculaire et osseux, équilibre, mobilité des articulations) et ses capacités cognitives (l'attention, traitement de l'information, faculté à s'adapter aux différents types de terrain plus ou moins accidentés). La marche active est une source de régénération morale et physique.
La pratique du yoga favorise la présence à soi, à son corps et ses ressentis pour améliorer dans le temps son équilibre corporel et émotionnel.
Les postures et le souffle s’entremêlent pour amener une délicieuse sensation de détente tout au long de la pratique.
Le souffle, la gestuelle et tout le corps sont déliés en douceur dans le respect des possibilités de chacun.
Christille, diplômée de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) depuis 1977, enseigne depuis de nombreuses années le YOGA au sein de notre association ESP GYM YOGA.
En 1970, elle découvre le Hatha-Yoga qui est une forme particulière de Yoga qui vient de l'Inde. Le Hatha-yoga signifie "yoga d'effort" et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.
Avec son association la Croisée des Chemins, elle est également formatrice de professeurs de YOGA.
